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下面附上一則新聞讓大家了解時事
弘安觀點：公投綁大選情勢升高，聯合造勢布局成關鍵 : 中選會3日召開委員會議，再審議通過五項公投案可進入第二階段連署，包括國民黨立委提出的三項反空汙公投，社民黨苗博雅提出的修民法保障同婚公投，以及王鼎棫所提的「以法律明定實施同志教育等課程」公投。若加上之前已通過的14項公投案，共有19案可進入第二階段連署，但還是要看年底成案的公投案數量才能確定。 因此，對於公投綁大選的情勢升高，誰能在「九合一大選」中勝出，相互「合縱連橫」的議題給合，聯合造勢布局就成為決勝的重要關鍵因素！ 中選會7月3日討論年底九合一選舉與公投投開票的流程，決議四大原則，包括選舉與公投設在同一投開票所、公投案一案一票、先領投選舉票再領投公投票，及先開選票再開公投票。 中選會主委陳英鈐預估，為了公投綁大選，今年選務人員可能會多達25萬人，由於九合一選舉的選民須年滿20歲，公投選舉僅須年滿18歲，如果一起領票恐怕會亂掉。九合一選票預期晚間7、8點可初步確認，至於公投案，基本上是一公投案一票匭，採分開投票形式，但還是要看年底成案的公投案數量才能確定。 7月3日中選會表示：「先領投九合一再領公投票」。年底多個公投案將與地方縣市長、議員選舉同步進行，中選會擬定4大原則，分別是九合一選舉跟公投在同一投開票所、公投1案1票原則、「領投再領投」原則，也就是先領投九合一選票再領投公投票，並且先開九合一票，確保在午夜12點以前開票完畢。不過，陳英鈐表示，公投票與九合一選票一樣，選民可自由選擇全部領取或是部份領取。 台灣伴侶權益推動聯盟舉辦「迎戰反同公投－我們都是利害關係人」記者會。（陳韡誌攝） 由於宗教界各自立場主張，嚴然成了「愛家與同婚」論戰，2016/11/30日全國宗教大聯盟曾串連「幸福聯盟」舉行聯合記者會，包括佛教界代表、一貫道、道教、天主教、基督教、台灣宗教團體愛護家庭大聯盟、統一教台灣總會、軒轅教、天地正教、理教等多位宗教界代表出席。因此，全國宗教大聯盟會中發表共同聲明：「我們尊重同志權益，但尊重同性戀者存在，也接受立法院訂立專法保障其權益，但反對同性戀者納入民法規範中」同婚得到的保障才是重點。 因此，愛家及宗教團體反對修改民法、堅持另立專法的人則認為，修改民法讓同性婚姻等於一般婚姻並沒有想像中的這麼簡單，因為光是在「夫妻」之類的相關用語上，就會涉及至少三百多條的法律條文，牽涉的範圍太過廣大，修法流程曠日廢時，而在子女等第三人的權益上存在著更多的爭議，國外在處理這方面的問題上也有不同的考量，舉例來說，同性戀婚姻的配偶所生子女，要算是直系血親還是姻親就涉及民法中的婚生推定，相當複雜。但如何確保同志婚姻能夠得到實質上相同的保障，才是大家這次公投聚焦的重點。 年底舉行的9合1選舉，加上日前通過的公投綁大選計有十九案，不僅選民眼花撩亂，選務工作更是極大負擔。而國民黨力推的反核食、反空汚公投，勢必成為藍綠攻防焦點。 搭上這波熱帶氣旋，「愛家聯盟」與「同婚聯盟」對蔡政府同婚立法，遲遲未交付二、三讀立法都表不滿，於當前政治氛圍以及司法釋憲的不信任中，更助長了婚姻平權的對立，甚至藉此推升自己主張。 由公投綁大選的時間點觀察，此舉勢必為選舉投下變數，過去不乏多次公投綁大選的先例，無非是要借用公投來做意識形態的對立，或是衝刺選舉，在公投門檻調降後，更被視為選舉吸票利器；但面對善於政治操作的民進黨，是否能够得到人民的信任，稍有不慎可能適得其反，甚至於失去整個地方政權？因此，做為主人的選民必須要睜大眼，記得要「拿好拿滿」！公投綁大選由您決定，宜慎思！（推薦閱讀：廖元豪觀點：創制複決傻傻分不清─公投法應該真讓人民「立法」） ＊作者為教育工作者 相關報導公投綁大選你怎麼投票？
愛家盟及宗教團體支持立專法派
選民記得要「拿好拿滿」！公投綁大選由你決定
● 顧爾德專欄：遮掉五星旗就沒有「中國因素」？
● 劉性仁觀點：東奧台灣正名公投的操作不可不慎
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，舉例來說50公斤的女性，以時速12公里的速度快跑30分鐘，減少的熱量是317大卡，而減少一公斤的熱量需要7700大卡，換算下來，如果一個禮拜跑步三天，需要連續兩個月才會瘦一公斤，想加快速度，那至少一個禮拜要跑六天，才會在一個月內瘦一公斤下來。 聽起來很可怕！加上許多人運動完會有補償心態，覺得自己有多消耗熱量，吃的反而比平常更多，造成最後明明有運動，卻體重上升的殘酷後果。那麼究竟該如何有效減重？許多專家會推薦有氧搭配重訓，增加肌肉比例，消耗熱量的速度自然會越來越快。但對不少女生而言，重訓的強度太強無法負荷，強度太弱根本沒效。 搭配飲食，運動才會有效（很重要必須說三遍） 要讓運動真正有效，必須搭配飲食控制，而這個所謂的控制不是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲料，只要改善飲食，不論做什麼樣的運動，即使只是每天快走30分鐘，也會很快看到成效。 細嚼慢嚥，高GI食物也會變低GI 但看到這外食族恐怕會吶喊，要找到低GI的食物很難，以下有個小撇步，只要在吃東西時，每口多嚼幾下，至少15-20次，減緩進食時間，那麼就能避免血糖快速上升，高GI食物也會變成低GI食物，試幾次下來也會慢慢發現，食量減少了，因為不再狼吞虎嚥，胃也終於能在正確的時間點告訴大腦「已吃飽」的訊息，避免待一回神已經吃過量，有撐的感覺。 細嚼慢嚥多有效？日研究細嚼慢嚥消耗的熱量，是狼吞虎嚥的25倍 根據日本東京工業大學研究小組在國際期刊上發表的論文，顯示細嚼慢嚥的成年人，在進食之後90分鐘消耗的熱量，是狼吞虎嚥組的25倍。藝人小禎最近瘦身成功，也曾在採訪中提到自己是靠細嚼慢嚥瘦下來的，「雖然整體來看我的飲食少了3分之2，但其實不需要特別克制，只要細嚼慢嚥，自然會吃得比較少。」聽到這、女孩是否也想從今天起開始細嚼慢嚥呢！V編也是、快從今天開始一起努力吧！ 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
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